從小到大應該很常聽到"要多吃魚思緒才敏捷靈活"這句話吧。但是小珮從小就非常討厭吃魚，導致長大真的比較笨。
而DHA是構成細胞及細胞膜的主要成份之一，人類無法自行合成，必須從飲食中獲得，但透過日常飲食吃到足量難度很高，所以一般會推薦保健食品魚油或藻油來另外補充。
一天要補充多少量的DHA才足夠呢?世界衛生組織建議:成人每日攝取量為200mgDHA。
市面上的魚油種類非常的多種，介紹一款"三友營養獅 藻藻加油DHA"裡面含有添加300mgDHA藻油、(120mgDHA)，美國專利，取自無汙染海域海藻萃取而成。
藻油和魚油的差異:
藻油：由藻類萃取而成，所以市面上的藻油產品大多以富含DHA為宣稱。藻油大多來自於養殖的微藻，因此較無重金屬污染的問題。
魚油：由魚的油脂部分萃取製成，含有DHA與EPA兩種ω-3脂肪酸，同時具有兩種成分的營養價值，但若是攝取過量，可能副作用產生，所以衛生部有限制每天攝取總量。
傳統魚油除了腥味較重、顆粒較大，最令人擔憂的就是有重金屬超標的問題，在攝取DHA的同時也有可能已經將有毒的魚油吃下肚了。
選擇安全無污染的魚油非常重要，大家在購買的時候一定要注意有沒有經過認證，不要任意購買來路不明的保健食品。如果各位跟我一樣會擔心魚油污染的問題，那選擇藻油就對啦!
三友營養獅 藻藻加油(名子很可愛)一盒裡面有30粒，小珮每天吃兩粒，也沒有像傳統魚油有魚腥味而且非常小顆。
上面有清楚的標示成人食用量一日兩次，每次一粒。14歲以下一日一粒即可，多食無益啊!!!
我覺得很棒的是與傳統魚油相比，藻藻加油的顆粒非常小顆而且聞起來沒有什麼味道，很適合懷孕中對味道非常敏感的孕婦食用或是不會吞大顆藥物的人們。
攜帶方便就算要外出也不用帶著一整罐跑。
DHA適用對象從嬰兒到老人都適合，當然如果能夠讓小朋友在小時候就培養出正確的飲食觀念是最好不過的了!
像小珮現在就是懷孕了才想到要臨時抱佛腳，在懷孕過程中適量補充DHA，希望以後小朋友出生不要像媽媽一樣笨。
孕期媽媽在中期時候就可以開始補充DHA摟~嬤嬤營養足，寶寶靈活發展的好，希望各位會喜歡我的推薦，讓我們一起努力為孩子的成長"藻藻加油"
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